Dietas famosas


En esta página, encontrarás un listado con las dietas para adelgazar más conocidas y un enlace a los artículos en los que puedes encontrar mucha más información sobre la misma.

Si es la primera vez que sigues un plan de régimen de adelgazamiento, una dieta muy reconocida puede ser una buena opción, ya que te será muy sencillo encontrar montones de información sobre la misma además de comentarios y experiencias de otras personas que la han probado antes que tu.

Esta lista puede ser una buena forma de decidirse por una dieta en concreto según tus necesidades antes de seguir la última moda sin conocer las alternativas.
Si tu objetivo es bajar de peso y no sabes por donde empezar, échale un ojo al siguiente listado de dietas:

 

      • Dieta Dukan: también conocida cómo el método Dukan es, sin duda, una de las dietas que más gente está siguiendo actualmente. Se puede dividir el método en 4 fases, la primera de las cuales es muy restrictiva.

 

        • Dieta South Beach: conocidísima dieta muy utilizada por las celebrities según la cual podrás adelgazar y mantener tu cuerpo ideal sin pasar nada de hambre.

 

      • Dieta Atkins: dieta muy baja en hidratos de carbono. Se caracteriza por permitir alimentos totalmente prohibidos en otras dietas, cómo por ejemplo los embutidos.

 

            • La dieta por puntos: esta dieta se basa en la premisa de que puedes comer todo lo que quieras sin superar un número de puntos al día. Se atribuyen unos puntos a cada alimento y cuendo llegas al tope de ese día ya no comes nada más. Cuestión de ir sumando puntos..

 

            • Dieta del zodíaco: qué alimentos te sientan mejor y cuales peor según cual sea tu signo zodiacal. Una dieta curiosa aunque de dudosa efectividad.

 

          • Dieta del mango africano: famosas pastillas para adelgazar hechas a partir de mango africano que han dado la vuelta al mundo y en las que se basa esta dieta.

 

 

            • La dieta ravenna: dieta hipocalórica basada en 3 pricipios muy claros que se ha hecho famosa gracias a conseguir que varias celebridades perdieran muchos kilos en tiempo récord.

 

            • Dieta de la sopa de repollo: es una dieta hipocalórica extremadamente desequilibrada y restrictiva, que permite unos alimentos muy concretos cada día de la semana que dura además de la sopa de repollo, que no tiene limitaciones.

 

          • La dieta de la luna: para seguir ésta dieta debemos tener en cuenta los cambios de fase de la luna para iniciar 26 horas seguidas de ayuno. Se basa en la teoría de que los líquidos del cuerpo actuan de acuerdo a las mareas influenciados por la luna.

 

            • La dieta de la piña: existen 2 variantes de ésta dieta, una de 5 días y otra de 5 semanas en las que tu alimento básico será ésta fruta diurética, de la que son más que conocidas sus propiedades adelgazantes.

 

          • La dieta del limón: también conocida cómo la dieta de la limonada es una dieta rápida muy restrictiva con los carbohidratos que permite proteinas y grasas y además te hará consumir más jugo de limón del que puedas imaginar.

 

          • La dieta Montignac: su máxima es la de no consumir en el mismo momento alimentos ricos en grasas y en carbohidratos (dieta disociada). Es un método de adelgazamiento que no tiene en cuenta las calorías de cada alimento y que te permitirá bajar de peso sin recuperarlo de nuevo.

          • Método “Ni una dieta más”: promete ser más un estilo de vida que no una dieta con el que conseguirás perder la panza prácticamente sin esfuerzo alguno. Realmente funcionará?

 

          • La dieta de la alcachofa: un zumo de alcachofa antes de cada comida, también a base de alcachofas, es la fórmula milagrosa que presenta esta dieta con la que algunos aseguran haber perdido hasta 4 kilos en 3 días.

 

          • La dieta Scardale: Dieta pobre en hidratos de carbono, rica en proteinas y algo más permisiva con las grasas.

 

 

          • Dieta de la Clínica Mayo: dieta de 15 días de duración en la que un 50% de nuestra alimentación está basada en proteinas, huevos sobretodo. Es extremadamente baja en calorías

 

            • Antidieta: dan tanta importancia al qué comer, cómo al cuando comerlo y con qué combinaciones de alimentos hacerlo. Es otro caso de dieta disociativa.

 

          • Dieta de los astronautas: dieta que se dió a conocer gracias a la aplicación que le daba la NASA para sus astronautas en 1960 y que hoy en día se utiliza para adelgazar.

 

          • La dieta de la zona: se trata de un estilo de vida más que de una dieta o método para adelgazar. Hay que consumir en cada comida una cantidad de  proteinas, grasas y hidratos  de carbono predefinidas en forma de porcentaje.

 

            • Dieta volumétrica: se eligen alimentos de gran volumen pero poca aportación calórica, para sentirse saciado sin haber consumido calorías en exceso.

 

            • Dieta Pronokal: en un inicio únicamente podrás comer unos sobres de alimentos ricos en proteinas que la misma marca pronokal fabrica y comercializa. Poco a poco se irán sustituyendo por otros alimentos.

 

            • Dieta de los asteriscos: en esta dieta los limentos se dividirán por colores y cada asterisco sera un pack con lo que puedes consumir. El número de asteriscos que se permiten al día dependerá de una operación matemática.

 

          • Dieta del genotipo: más que una dieta, este método para adelgazar es todo un estilo de vida que te deberás imponer dependiendo de cuales sean tus características genéticas.